Nu skal du i gang med selve tilgivelsesprocessen, som foregår i tre trin.

I Første trin gælder det om at erkende, hvem du mangler at tilgive og at "få luft" ved at slippe alt det ud, som alligevel ligger og rumsterer i underbevidstheden, og så få det ned på et stykke papir.

Nedenunder filmen er der er et arbejdsskema, som du kan printe ud i så mange eksemplarer, du får brug for. Hvis du ikke lige har en printer, kan du også sagtens bare udføre processen på nogle tomme stykker A4 papir..

Held og lykke...